Hur mycket tränar nils
•
Nils van der Poels träningsdagbok offentlig
25-åringen har sedan dess öppnat för att eventuellt lägga av.
– Min absoluta intention är att lägga av efter säsongen, men jag är dålig på att lägga av med skridskor. Jag har försökt, så vi får se, säger han i discovery +.
Om så blir fallet återstår att se.
Tränade 2 903 timmar
Men van der Poel vill oavsett hjälpa sina konkurrenter att krympa gapet till honom.
I dag offentliggjorde han nämligen sitt manifest och sin träningsdagbok över de senaste 33 månaderna.
Svenskens träningsmetoder har förbryllat hela skridskovärlden och nu vill han visa att det inte är några större konstigheter egentligen – utan bara hårt jobb.
Det 62 sidor långa dokumentet avslöjar allt han gjort sedan maj 2019.
”En vän till mig tror att min framgång främst bygger på att jag är en talang. Att den träningsplan som slukat mig inte skulle ge någon annan samma resultat. Kanske har han rätt, kanske inte. Jag önskar att sporten ska fortsätta utvecklas och att min
•
Unika träningsupplägget: Bara 18 timmar skridsko per år
Träning ger färdighet brukar man säga. Nils van der Poel, 25, är dubbel världsmästare i skridsko och innehavare av världsrekordet på 10 000 meter, men hans träningsfilosofi skiljer sig mot många andras. Att träna skridsko hör inte till vanligheten. På ett år tränar Nils 1100 timmar, av dessa står han endast 18 timmar på skridskor. Men när han väl åker då är det maxfart som gäller.
– Det är klart att det låter väldigt lite men man måste förstå att ett högintensivt intervallpass på skridsko kan man inte ackumulera mer än 25-26 minuter. Så 18 timmar genom 25-26 minuter då börjar man närma sig 50 högintensiva intervallpass i en period av 2-3 månader, säger Nils van der Poel.
Åker skridskor innan tävlingsäsongen
Hans träningsår är väldigt uppdelat, stora delar av året rör han inte ens skridskorna. Det är perioden innan tävlingsäsongen, ungefär oktober till december, som han gör alla sin skridskopass i tävlingsfart.
– Om jag s
•
Nils van der Poel delar med sig av sitt träningsupplägg
Ursprungligen postat av dragonslayer1339
Mycket intressant läsning och ett otroligt mycket träning, är det bara jag som får fullt utslag på min autismradar eller är alla elitidrottare såhär strukturerade?
Jag tror säkert många elitidrottare har liknande upplägg även om vissa tränar mer och vissa lite mindre. Att träna som han gör är ett heltidsjobb 24/7 då han hela tiden måste träna och äta rätt för att nå dit han vill. Givetvis kan man säkert fuska lite när det är ledigt eller inte tävlingsperiod.
Sen att köra hela sitt liv mot just detta kan heller inte vara bra då en allvarlig skada kan göra att allt är bortkastat och det bara är att lägga ner hela satsningen och börja med schack istället.
Imponerande kille iallafall då man för några år sen aldrig hört talas om honom och nu helt plötsligt så dyker han upp och slår världsrekordet med ett par sekunder. Att tillägga är att jag inte är så intresserad a