Hur man bränner magfett
•
De bästa träningsformerna för en platt mage
Magfett är något som bekymrar många människor. Fett lagras vanligtvis runt magen nära bukväggen, vilket påverkar storleken på magen. Om du vill få en platt mage kommer det därför förmodligen inte som en överraskning att du då måste träna regelbundet för att bränna fett och bygga muskler. Du måste också tänka på vad och hur du äter och konsumera mer fiberrik mat. I den här artikeln ger Superprof dig några av de bästa aktiviteterna och övningarna för att komma i form. Och hur tränar man bort fett på magen egentligen?
De bästa tillgängliga lärarna i personlig träning
5 (10 recensioner)
Sonny
Första lektionen är inkluderad!
5 (5 recensioner)
Emil
Första lektionen är inkluderad!
5 (5 recensioner)
Jasmina
Första lektionen är inkluderad!
5 (6 recensioner)
Kaan
Första lektionen är inkluderad!
5 (7 recensioner)
Nikita
Första lektionen är inkluderad!
5 (10 recensioner)
Axel
Första l
•
Få platt mage på 3 veckor
Uppdaterad 2023-01-11 | Publicerad 2005-05-15
"Utan bantning eller situps!
Har du ångest inför baddräktssäsongen?
Små förändringar i vardagen kan minska ditt midjemått.
Här är 18 tips och 3 enkla övningar som ger dig plattare mage snabbt!
1. Ät & drick LÅNGSAMT
Lägg märke till matens färg, form, doft, smak. Du njuter mer och övar upp förmågan att känna när du är mätt.
Häll inte i dig vätska. Du sväljer mycket luft som bildar gaser.
2. Tugga MATEN noga
Du blir mätt på mindre, får färre gaser som sväller magen, matsmältningen fungerar bättre.
3. Drick vatten!
Helst 6–10 glas vatten om dagen. Vatten är väsentligt för alla kroppens processer, inte minst matsmältningen.
Smaksätt med lime/citron om du tycker att vanligt vatten är trist.
Dra ner på läsk och sprit, som är som snask: många kalorier, ringa näringsvärde!
4. Ät mindre men oftare
Runt 5 mindre mål per dag är bättre istället för 3 stora. Då hålls förbränning och energi
•
Hur du bränner fett snabbare
Människokroppen bränner fett som bränslekälla, men du kan träna den att göra det mer effektivt. Här är mina tips för hur du kan träna kroppen för effektivare fettförbränning.
Våra liv är hektiska och inte sällan önskar man att det fanns snabba mirakelkurer som hjälper oss att uppnå våra hälso- och träningsmål. Om du ägnar lite extra tid åt att planera din träningsrutin kan du uppnå bättre resultat och snabbare fettförbränning.
Som kortdistanslöpare gillade jag aldrig uthållighetsträning – tanken på att gå eller springa i över 60 minuter lät som tortyr! När jag fött barn insåg jag emellertid vilka fördelar längre träningspass kunde ha. De var inte bara bra för midjemåttet, utan även för sinnet. Nu ser jag fram emot mina längre träningspass. Min kondition har förbättrats dramatiskt och jag känner av fördelarna även under mina kortare pass.
Det finns så många sätt att bränna fett på, gå ner i vikt och trimma kroppen. Du måste bara vilja ta dig ur din