Hur bryta nattskräck

Publicerad: 26 Februari 2023, 19:35

Vad är skillnaden mellan mardrömmar och nattskräck? Hur kan du som förälder bemöta barnet när det sker? I den här artikeln reder vi ut begreppen och du får handfasta tips och råd på vad du kan göra för förebygga och hjälpa ditt barn att få bättre nattsömn.

Från vilket ålder kan barn få mardrömmar?

Rädsla och mardrömmar är en normal del av barnets utveckling. När barn börjar drömma mardrömmar är individuellt, men sker vanligtvis mellan 2 och 6 års ålder.

Mardrömmar och sömn
Mardrömmar sker vanligtvis under andra delen av natten, när barnet går in i drömfasen (REM-sömn). Som förälder att ta barnets känslor på allvar, trösta, lyssna och bemöta barnet med ett lugn. 

Studier visar att barn som har sömnproblem lättare får mardrömmar.

Så hjälper du ditt barn vid en mardröm:

• Trösta, lugna och validera barnets känslor om barnet får en mardröm. En lugn o

  •

  Nattskräck (pavor nocturnus) är ett benignt tillstånd som karakteriseras av kortvariga, nattliga episoder av plötsliga uttryck för intensiv skräck under vilka patienten ofta är okontaktbar.

  Tillståndet förekommer hos några procent av yngre barn, men är betydligt ovanligare bland äldre barn (> 12 år) och vuxna. Nattskräck kan förekomma redan från ett års ålder, men är vanligast i åldrarna 3-12 år och är lika vanligt bland pojkar som flickor.

  Nattskräck räknas till parasomnierna; en grupp sömnstörningar som karakteriseras av rubbningar då hjärnan befinner sig delvis i sömn, delvis i vakenhet. De flesta människor har någon gång en sådan dissociativ upplevelse. Det är vanligast i barnaåren då hjärnan fortfarande utvecklas. För diagnosen nattskräck krävs återkommande dissociativa episoder av särskilt slag (se Diagnos nedan), vilket distinkt skiljer tillståndet från t ex mardrömmar.

  Etiologi

  Etiologin till nattskräck är okänd. Olika riskfaktorer har föreslagits, men ses inte geno

  •

  Nattskräck

  Vad är nattskräck?

  Till skillnad från mardrömmar som ofta sker mot morgonen, sker nattskräck under sömnens första timmar, under det andra sömnstadiet NREM-sömn (Non Rapid Eye Movement). Under en nattskräcksepisod kan en person plötsligt vakna med panik och förvirring. Den som drabbas av nattskräck kan skrika, gråta, springa runt i rummet eller agera skräckslagen utan att vara fullt medveten om sin omgivning. Nattskräck förekommer främst hos barn, men kan i vissa fall även förekomma hos vuxna.

  Nattskräck hos barn

  Nattskräck hos barn visar sig genom att barnet vaknar plötsligt på natten och skriker med upplevd intensiv rädsla, upplevs svår att nå, somnar om snabbt efter att ha skrikit eller viftar bort den som försöker trösta. Nattskräck är vanligast hos barn mellan 3-12 år och pågår under en period som kan sträcka sig upp till 20 minuter. Nattskräck är annorlunda än mardrömmar. Drömmar sker under det sömnstadie som kallas REM-sömn medan nattskräck sker under sömnens an