Hur uppstår drömmar
•
Efter en lång dag lade sig poliskommissarien i sin säng, släckte lampan och gled in i en djup drömlös sömn.
Om jag hade varit deckarförfattare och inte vetat bättre hade jag kunnat beskriva en utmattad kriminalares tunga sömn efter en krävande arbetsdag på det sättet. Jag har en känsla av att mina nätter också är mer eller mindre drömlösa, men min upplevelse motsägs av forskningen.
För att undersöka om mina nätter verkligen innehåller några drömmar tar jag till en av drömforskningens klassiska metoder. På kvällen förbereder jag mig med ett skrivblock och en penna på nattygsbordet. Efter att ha släckt ljuset somnar jag och vaknar på morgonen av alarmet. Förvirrad famlar jag efter blocket och till min förvåning minns jag korta brottstycken av händelser som jag klottrar ned på sidorna. Då jag sedan läser igenom vad jag skrivit blir jag glad över mitt rika drömliv. Jag har presenterat låtidéer för min tonårspopstjärna Vince Clarke, gjort besök på märkliga muséer och träffa
•
Vad händer i hjärnan när du sover?
Hjärnan har ett eget “reningsverk” som kallas det glymfatiska systemet, vilket aktiveras när vi sover, särskilt under djupsömn. Det glymfatiska systemet fungerar genom att öka flödet av cerebrospinalvätska genom hjärnans vävnader, och därmed spola bort avfallsprodukter, som exempelvis beta-amyloid. Beta-amyloid är ett protein som kan ansamlas i hjärnan och bilda plack, vilket är ett av de karakteristiska tecknen på Alzheimers sjukdom. Om dessa plack får byggas upp kan de störa kommunikationen mellan nervceller, vilket kan leda till minnesförlust och andra symtom på Alzheimers sjukdom.
Nya forskningsrön visar att sömn spelar en viktig roll i att minska risken för Alzheimers sjukdom genom att hjälpa till att rensa bort beta-amyloid och andra skadliga ämnen från hjärnan. Under sömnen ökar det glymfatiska systemets aktivitet, vilket fungerar som en “hjärntvätt” och avlägsnar de toxiska proteiner som samlats när vi är vakna. Att få tillräckligt med sö
•
Vill du bli bekant med en absurd värld där allt är möjligt? Så här lär du dig att komma ihåg dina drömmar!
Här kommer goda nyheter för alla sömntutor: Ni har betydligt större sannolikhet än andra att minnas era drömmar och njuta av de spännande äventyr som sömnen i bästa fall kan bjuda på!
Katja Valli är psykolog, specialiserad på neurovetenskap och forskar i drömmar. Hon kommer med goda nyheter för alla sömntutor. Sover man länge om morgnarna är sannolikheten större att man minns sina drömmar, säger hon. I bästa fall får man njuta av ett spännande äventyr som bara sömnen lyckas bjuda på!
Ifall du hör till dem som minns dina drömmar dåligt, är detta någonting du kan träna upp. Ju mer du tränar desto mer detaljerat minns du dina drömmar, berättar Katja Valli.
– I bästa fall blir drömmarna kvar i minnet som berättelser med en dramaturgisk struktur.
Ingen vet med säkerhet varför vi drömmer
Ur vetenskaplig synvinkel är vi inte på det klara med vad drömmarna har för funktion och va