Hur långa stavar promenad
•
Längd på Gåstavar – Allt du Behäver Tänka på Inför din Stavgång
Vad gör en promenad i naturen ännu bättre? Rätt utrustning, såklart! Och om du har funderat över hur du väljer rätt längd på dina gåstavar, så har du kommit helt rätt. Att välja rätt längd på gåstavar är ingen raketvetenskap, men det finns definitivt några knep och tips som kan göra valet enklare och din upplevelse i friluft ännu bättre. Vi har alla varit där – mitt i naturen, omringade av fantastiska vyer, och plötsligt inser att utrustningen inte riktigt stämmer överens med kroppen. I denna artikel dyker vi ner i konsten att välja rätt längd på dina gåstavar, så att dina framtida äventyr blir ännu angenämare.
Varför är Rätt Längd på Gåstavar Viktigt?
Att välja rätt längd på gåstavar är inte bara en fråga om komfort, utan också en viktig faktor för att maximera effektiviteten av din vandring eller promenad och minimera risken för skador. Med stavar som har den korrekta längden kan du uppnå en naturlig
•
Så maximerar du din stavgång!
Gång med stavar eller Nordic Walking, som det också heter, har visat sig vara ett effektiv sätt att höja pulsen och öka kaloriförbränningen. Det förutsätter dock att man har rätt stavar och rätt teknik för att få ut så mycket som möjligt av sin stavgång. Här berättar vi mer om fördelarna med stavgång, vad du ska tänka på när du köper gåstavar samt ger dig tekniktips.
Fördelar med stavgång
Det finns många fördelar med stavgång. För det första så förbättrar du din kondition och stärker hjärta och lungor. Du ökar också energiförbrukningen avsevärt mer än om du promenerar utan stavar, vilket innebär att du bränner mer fett. Överkroppen får verkligen jobba hårt när du går med stavar vilket också gör att du bygger du upp muskler i ben, armar, rygg och mage. Tack vare att stavarna även ger dig bättre balans förbättrar du även hållningen då du mer eller mindre tvingar kroppen att räta på sig för att sätta i stavarna korrekt.
Att tänka på när du köper
•
"Välj rätt längd på gåstavar/walking-stavar för Nordic Walking"
Gångstavar /walkingstavar som är designade för stavträning har flera beprövade fördelar/egenskaper.
- de är lätta, har bra svikt och inga delar som kan fastna i skog och mark
- de har utbytbar hårdmetallspettsar som tål långvarig belastning
- de finns speciella gummidämpare/fötter när du går på asfalt
- de har en speciell handrem med kardborrband som håller handen i rätt position när du tränar
- de har en speciell ergonomisk utformning på handtaget för att undvika spänningar i underarmen
- de är oftast teleskopstavar, lätta att ta med sig och lätta att sälja om man inte vill fortsätta att träna
Du kan träna med stavar året om, använd halkskydd för skor.
OBS! Köp ej billiga stavar!
Man kan hitta gångstavar/walkingstavar för under 150:-- men de har inte de egenskaper som du behöver för att undvika skador när du tränar. Materialet i staven är sämre, tyngre