Hur få tiden att

  • För att tiden ska gå långsamt och upplevas lång, sägs det att man behöver vara mindful och närvarande.
  • 1.
  • Hitta din livsrytm.

    • •

    Vår årliga semestervecka på Gotland kändes detta år betydligt kortare än vad den brukar göra. Vi reflekterade kring vad det kunde bero på och tänkte dela med oss av våra tankar och reflektioner.

    För att tiden ska gå långsamt och upplevas lång, sägs det att man behöver vara mindful och närvarande. Likaså att olika och unika upplevelser kan göra att tiden upplevs långsammare, det vill säga att inte dagarna bunkras ihop till likadana sjok som tillslut flyter ihop. Detta då hjärnan är mer uppmärksam vid nya händelser och sparar fler detaljer i minnet.

    Detta år var gotlandsveckan en av våra första semesterveckor, medan den alla tidigare år legat på slutet eller som sista semestervecka. Rent aktivitetsmässigt och vädermässigt var veckan som brukligt.

    Kan det vara så att det faktum att gotlandsveckan låg så tidigt på semestern, innan vi hunnit komma ner i varv, var det som gjorde att den kändes kortare? Att vår subjektiva tidsupplevelse inte var i synk med vår interna klocka. Vi k

    •

    Skapa rutiner som får dig att må bra

    Rutiner för grundläggande behov som mat, sömn, återhämtning och motion kan ibland kännas tråkiga, men de är viktiga förutsättningar för hälsa och kan göra att vardagen fungerar bättre. Det är också viktigt att hitta en balans mellan arbete, studier och fritid så att du hinner och orkar med det som är roligt i livet.

    Tips för att hitta bra rutiner

    • Försök att ha regelbundna tider för mat, sömn och rörelse. Både kroppen och hjärnan behöver näring, återhämtning och fysisk aktivitet för att fungera väl.
    • För att hinna med allt både viktigt och roligt i vardagen kan det vara bra med rutiner för att läsa läxor, laga mat och städa, promenera med hunden och prata med familj eller vänner. Då är det lättare att frigöra tid

      •

      Hur upplever du tiden?

      Tid handlar om så mycket mer än bara tidsplanering. Genom att anamma ett cirkulärt självledarskap kan du lära dig att utgå ifrån dig själv, din inre kärna. Tid är i mångt och mycket en upplevelse. Det handlar om vad vi vill och önskar, vilken mentalitet vi har, hur vi uppfattar oss själva och våra upplevelser. Huruvida tiden är bortkastad eller inte beror väldigt mycket på dig själv och ditt synsätt.

      Värdet av din tid blir också större om du ser till att vara rätt person på rätt plats. Att vara exalterade över vad vi gör på dagarna och dela det vi är bra på med resten av världen ger oss tillfredsställelse. Att bli trygga i vad som är just vår gåva, talang eller passion genererar också energi. Och ett arbete som passar oss väl utför vi ofta med sådan lätthet, att det nästan känns som att andas. Att vara rätt person på rätt plats både ger och besparar oss alltså energi. Och därmed tid. 

      Det innebär att det också kan vara smart att etablera en plan B, för att