Hur man flätar lycklig
•
7 punkter som gör dig lycklig
Visst har du någon gång undrat varför vissa människor verkar så otroligt lyckliga? Författaren Gregory Ciotti har studerat ämnet och han delar med sig av sina observationer. Vad som är lycka definieras olika av varje individ men Ciotti har funnit några gemensamma nämnare.
1 – Var upptagen men inte jäktad
Forskning visar att ”jäktad” snabbt leder till att du blir olycklig. Å andra sidan indikerar många studier att sysslolöshet också kan vara slitsamt. Dåliga nyheter för dem som längtar efter drömmen om att inte göra någonting.
Gröten är alldeles lagom när du lever ett produktivt liv i en behaglig takt. Detta innebär att du ofta bör utöka din komfortzon men inte så mycket att du känner dig överväldigad. Lättare sagt än gjort men absolut ett ideal värt att sträva efter.
Känslan av att ditt arbete är av lite värde är ofta ett resultat av att du säger ja till saker som du inte är entusiastisk över. Säg nej till saker som inte får dig att säga ”absol
•
Kan man lära sig att bli lycklig?
Tal Ben-Shahar är lärare vid Harvard och hans kurs i positiv psykologi har i flera år utsetts som den mest populära bland universitetets studenter. I boken Lyckligare - den största belöningen i ditt liv utvecklar han sina idéer i ämnet. Vad lycka egentligen är och att vi alla kan bli lyckligare i vårt dagliga liv.
Ämnet positiv psykologi definieras som ”det specifika studiet av optimalt mänskligt fungerande”, och den akademiska forskningen sysslar med frågor om hur vi kan höja livskvaliteten. I dag lever de flesta i västvärlden med högt materiellt välstånd där våra basbehov är väl tillgodosedda – men varför är vi då inte lyckligare än vad vi är? Med sin bok förklarar Tal Ben-Shahar ordet lycka samtidigt som han ger praktiska övningar för eftertanke och träning.
”Den yttersta valutan för människan är lycka.”
Tal Ben-Shahar menar att det finns fyra mänskliga grundtyper med olika förhållningssätt till lycka och njutning. Han placerar in dem ett d
•
Glöm jakten på lycka – hitta det som gör ditt liv betydelsefullt
I en värld av osäkerhet, sorg och trubbel är det naturligt att man slår i marken och har svårt att resa sig igen. En del ruskar på sig, gnyr, putsar pälsen och tassar vidare. Andra kan inte resa sig, skäller panikslaget och tappar bort sig totalt. Det är många som sprungit vilse under jakten efter meningen med livet.
Enligt filosofen och författaren Frank Martela, aktuell med en bok om hur man skapar ett betydelsefullt liv, är problemet att meningsjägarna ofta letar efter fel sak. De har ställt sig frågan ”Vad är meningen med livet?”, som om frågan hade ett universellt svar som kommer till oss nästan från ovan, senast på vår dödsbädd. Martela menar att frågan om meningen med livet är en kvarleva från gamla tider.
Istället för att leta efter meningen med livet borde vi leta efter det som gör att det egna livet känns betydelsefullt.
– Den religiösa traditionen kan vara en orsak till att vi fortfa